loader image

不是你的錯!學習與年幼的自己和解

20201026-73M-P1

IMAGE by johnhain from Pixabay

**此篇文章提供口述音檔,請登入解鎖收聽**

「我們都是病人,就像感冒一樣,心理的疾病隨時會襲來,只要承認那些並理解彼此都會生病,那樣的話,世界會比現在美麗一點。」——韓劇《沒關係,是愛情啊》。

劇中男主角帥氣的臉龐,紅遍大街小巷,2014年不知擄獲了多少少年少女的芳心。而這齣劇會大紅的原因不僅是如此,以心理醫療為題材的故事,透過男女主角在劇中的日常互動,讓觀眾回顧現實生活,從劇中感到安慰。

童年創傷成心病,「內在小孩」伴終生

女主角海秀在童年目睹母親為了家庭出賣自己的外遇場面,隨後發展出極端的愛情觀深埋心底,讓成年後她仍然認為,接吻、擁抱、性關係甚至是愛情都不堪入目。

韓世大學諮商研究所教授暨創傷家庭治療研究所所長催光鉉(최광현)撰寫《以為時間久了,我就會沒事》一書分析,在成長的過程中遇到無法阻擋的傷害,造成了心理創傷,這自卑與害怕的感覺,為了不再重蹈覆轍,所以內心會開啟反省循環,反覆埋怨當時的自己,而這也時常會衍生出過度自責,而成了讓傷口永不痊癒的魔咒。

我們每一個人都在無意或有意之間帶著心病生活,這種創傷被定義為「內在小孩」(inner child)。

你有哪一種小孩?孤獨的小孩?無法表達情感的小孩?害怕在眾人說話的小孩?沒有歸屬感的小孩?害怕被別人討厭的小孩?總是對自己不滿的小孩?

俗話說,一朝被蛇咬,十年怕草繩。童年時期心理或精神受到的傷,或許會隨著時間而被遺忘,但並不會好,直到遇到相似的傷害,你就會發現,這塊傷口一直都在流血。

內在小孩是沒有出口的無限循環,小時候的創傷,為長大後帶來錯誤的觀念,我們受到的失落會找到其他方式彌補缺憾,只有意識到這一點,才能夠阻止這惡性循環。

「不是你的錯。」劇裡的海秀最後一直告訴自己,接受年幼無力改變的現實,在長大後提起勇氣向媽媽坦然了內心的想法,道別過去,與自己和解。
正視過去受傷的記憶,去體會當時自己,與傷害的人的處境與心態,以及過去能否控制和改變事件的發生的機會,然後再審視已經長大後的我是否已經進步、能夠改善缺失?透過自身的成長,就能夠與內在小孩好好共存。

IMAGE by RODNAE Productions from Pexels

分離記憶與感受,重新形塑現在的自己

催光鉉提出2種辦法,讓每一個人找出自己內在的小孩:

1、找個信賴的人
找個願意傾聽的人,對他/她陳述童年的困擾,藉由第三者的角度的審視會更有幫助。放過自己吧!現在已經長大了,能夠更好的來面對這些事情,嘗試將過去的記憶與情緒分離,別讓這些無助感影響往後的自己。

2、找出那副眼鏡
看看哪些人的行為特別會讓你感到惱怒?便可回溯到過去的經驗有不好的感受,是過去記憶的投射,意識到這件事之後,長大後的我們可以更成熟的做出判斷。
我們都不想要受傷,但是這終究是不可能的,學會發覺自己內在的小孩,然後謝謝它的存在與堅持,我們才能夠好好長大,跟過去的自己好好告別,踏上更好的人生。

我們時常問候別人你好嗎,今天晚上來練習問問自己,你真的還好嗎?

#內在小孩 #以為時間久了我就會沒事 #與年幼的自己和解
#看文章學英文|inner child 內在小孩
讀時事還能學英文,就到FUNDAY去!
抽五萬現金&iPhone12

分享此文章

分享在 facebook
分享在 email
0 則留言
Inline Feedbacks
閱讀所有留言
Scroll to Top

想看更多好文章?

立即免費註冊
即可發表留言
聆聽文章音檔

並享 FUNDAY 英語教育30天全功能訂閱服務

並享 FUNDAY 英語教育30天
全功能訂閱服務