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元宇宙鋪天蓋地,如何安頓身心而不惑?

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Photo by James Yarema on Unsplash

社群平台最近發生了一件大事,科技巨擘臉書(Facebook)在2021年10月28日宣布母公司更名為Meta,展現了將公司納入「元宇宙」的雄心。元宇宙如同升級版的虛擬實境,在Meta的願景裡它更像是一種人們能選擇的、不同的生活方式。

從劍橋分析事件到近期內部員工訪談以及大量內部文件的揭露,臉書在近幾年成為罔顧個資安全以及社會責任的公司代名詞。儘管經歷了這麼多的事件,臉書以及其下的社群軟體如IG等仍然是時下年輕人手機內不可缺少的應用程式。今日我們就從心理學的角度好好聊聊這個如此貼近生活的雙面刃。

Photo by NeONBRAND on Unsplash

讚數或留言,猶如施用海洛因讓人上癮


潔西卡‧艾寶(Jessica Abo)曾在她的著作《社群假象》(Unfiltered: How to be as Happy as You Look on Social Media)中提及我們為何對社群媒體如此看重。從神經心理的角度來看,從貼文中獲得讚數或是正面的留言,能夠刺激我們的大腦產生多巴胺,這種回饋機制猶如施用海洛因一般,讓社群媒體與毒品一樣讓人深深的為之上癮。

而害怕錯過任何訊息的「錯失恐懼症」,也使我們在不使用手機時仍感到焦慮,深怕錯過一場好戲的心態,讓我們因為過度使用科技而對心理造成影響,顯現出來的症狀包含了憂鬱、焦慮以及強迫等等,彷彿我們罹患了一種科技帶來的精神失調症一般。

臉書創辦之初的立意是良善的,它希望利用網路的力量減低人與人之間的距離,如同在發表會上說的一樣,希望讓人們能夠結合在一起。隨著科技的日新月異,我們逐漸降低了與人在現實生活中的交往,社群媒體帶來的網路去抑制效應(online disinhibition effect 不僅讓我們更容易在網路上口出惡言,也降低了我們在現實生活中溝通的意願;我們在虛擬的世界裡面用自己所願的方式坦誠相見,卻在現實世界中築起高牆。

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圖說|無論現實生活還是Meta元宇宙,所遭遇的苦難與美好都是自己的真實經驗;覺察才是你我應當且必須要有的能力

覺察苦難與感受美好才是必要有的能力


網路就像放大鏡一般,每一段文字、圖片或是影片在網路上都可能成為那造成颶風的蝴蝶,而且網路世界更為特殊,這些內容都將被永久記錄,因為能被時間發酵得更久,所以更難判斷罈中的究竟是佳釀美酒還是發臭的壞水。

Meta所期許的願景對於人類來說是否有所幫助?也許需要考慮到我們在基礎知識上的推廣以及品德教育上的完善。社群媒體的規範總會有疏漏的地方,就像藥物雖然可以治癒疾病,但也不時會有濫用的問題發生。強化一般知能,將同理他人以及瞭解自己的課程納入輔導教育或學生的必修課程當中,才能從源頭降低出錯的機會。

電影《駭客任務》(The Matrix)有句對白,「如果你無法從夢境中醒來,又怎麼知道現實與夢境的差別。」不管是在現實生活還是Meta想創造的元宇宙內,你所遭遇的苦難、經歷的美好都是你自己的真實經驗。覺察這些經驗,才是我們應當且必須要有的能力。



#健康樂活 #元宇宙 #臉書 #Meta #社群假象 #錯失恐懼症
#看文章學英文|addictive上癮的

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Raphael

作者|Raphael


1998年生,畢業於國立成功大學心理學系。
現為監獄心輔員以及小小人類觀察學家。

希望用文字能夠幫助到人,所以一頭栽進了文字的世界;
希望可以用愛改變成見,不希望用上一代的離去,成為新時代的唯一解方。

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