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【心理諮商】孕或不孕,如何迎向子宮內的毀滅之舞?

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IMAGE by Nataliya Vaitkevich from Pexels

我人生中有5年的重心都是在求子,經歷了許多治療,過程中心酸血淚真的難與外人道,時時考驗著個人身心安頓的能力!

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觸目所及是小孩玩耍嬉戲,孤單感瞬間飆升


剛開始面對不孕時,我們容易看到坊間各種介紹不孕治療的書籍與報導,甚至有親朋好友熱心引介懷孕成功的辦法。當接收到的資訊量越來越大,而自己仍未成功受孕時,反復的期待落空都造成莫大的心理壓力,產生失落、悲傷、憂鬱、嫉妒、罪惡、憤怒、懷疑等等情緒,若這時有人再補一句「就是因為妳情緒不穩定才不容易受孕」,可能瞬間就成為那根壓垮自己的稻草。

而若決定進行不孕試管療程時,又是另外一個需要調適的過程,每個月可能要面對一連串的治療、打的針劑不計其數,不孕治療的費用昂貴又耗時、造成身體種種的不適,這時真的很需要靜下心來,自我調整。

若妳身邊有正在面對不孕議題的朋友,或者自己正在面對這樣的議題,妳可以這樣做——

1、正在面對不孕議題的朋友,我可以:

不孕的朋友,大多有一個很大的困擾,就是開同學會(同年齡朋友的社交場合)時的聚會,因為大家久了沒有碰面總會寒暄幾句,對話內容總是不偏移「怎麼還沒有小孩?」、「不想生小孩嗎?」等等話題,然後觸目所及就是看見親朋好友的小孩在玩耍嬉戲,心裡面的那種孤單感瞬間飆升,而親友們總是會非常熱心的提供不孕的資訊,或者是哪一間廟宇靈驗等等資訊,因此這樣的場合能不參加就不參加,但也造成不孕的朋友慢慢的人際疏離與自我孤立的狀況,更不利於心理調適。

若妳有朋友正面臨這樣的情況,妳可以幫忙轉換話題,在私底下一對一的場合,主動關心當事人的狀況,但若當事人不願意講,我們選擇尊重,關心時,以傾聽為優先,避免過度提供意見。

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圖說|懷孕是兩個人的事,但男性通常比女性要花更多時間接受和面對

生命挫折最難就在面對,面對心就療癒一半


2、若自己正在面臨不孕的議題,我可以:

(1)重新思考不孕對於自己的標籤與意義

社會文化對於無子女的家庭有許多的負向價值觀,我們得好好靜下心整理自己為什麼想生育?來自於自己?家庭還是社會?要不要生育這件事情先傾聽自己的聲音,再考量他人的看法或關心。

(2)與伴侶更積極溝通不孕對關係的影響

懷孕是兩人的事情,但男性面對此議題反而比女性要花更多時間接受和面對。常在診間,很容易看見只有太太到場,先生不見人影,或者只有太太很積極的與醫生溝通,瞭解醫療過程,先生在旁邊滑著手機等等狀況。面對不孕,女性較容易呈現憂鬱與焦慮情緒,而男性則容易呈現壓抑與憂鬱,因此,先生容易比太太更不願討論這樣的議題,有時可能一個簡單的精液檢查,就讓先生有很大的壓力。面對不孕,伴侶反而可以藉此重新瞭解彼此的情緒狀態與壓力因應模式,不孕求子的過程很長,過程中若雙方沒有充分的溝通與瞭解,非常容易引起關係間的衝突。

找到自己面對失落再前行的力量;生命的挫折最難的就在於「面對」,當面對了,心也就療癒了一半。做妳該做的,不要擔心後果。或許,不孕真的很受苦,但這歷程我們正在經歷一個心理的轉換,看得越清楚我們就越有機會看見選擇,找到再前行的力量。

找專業心理師談談,不孕很常造成身心受苦,不需要單打獨鬥的去面對,可以找專業的心理師聊聊,藉由談話協助自己更有能量去面對。



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作者|王佳玲

畢業於政治大學教育研究所諮商與輔導組碩士,目前為初和心理諮商所心理師同時也是臺北市師商心理師公會諮商心理師。

擅長處理感情議題、情緒管理專業督導、失落悲傷以及情緒困擾,還有性別平等案件處理。

初和心理諮商所

☀WEB|https://www.true-heart.com.tw/
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關於│臺北市諮商心理師公

為臺灣第一個依據心理師法及人民團體組織法所成立的團體,於1994年5月1日正式成立。以聯合臺北市諮商心理師、執行及發展諮商心理專業服務、確保服務對象之權益、協助政府推行心理衛生、社會服務及相關法令、維護會員權益及增進共同利益為宗旨。

☀WEBhttps://www.twtcpa.org.tw/
☀FB|https://www.facebook.com/tcpaoffical

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