loader image

親愛的,你怎麼變矮了!老倒縮恐罹骨質疏鬆症

0907-15M-P1

IMAGE from xFrame

每年健康檢查是否發現自己身高縮水了!

雖然知道早過了發育長高的年紀,但不知不覺已經來到老倒縮的時候了?!

台灣大學醫學院附設醫院竹東分院院長詹鼎正醫師表示,很多人認定這是年老的必然現象而不引以為意,其實千萬不能輕忽,這可是骨質變差,骨質流失趨於嚴重所致;骨質流失使得脊椎體的空洞變多,結構變差,就會讓體重越壓越扁,彎曲變形至某種程度就變成「壓迫性骨折」!

IMAGE from xFrame

身高縮水心臟病、中風致死風險增加有關


身高變矮與年紀沒有絕對關係,只是其中之一,然而究竟得矮多少才是異常現象?詹醫師表示從理學檢查的角度,如果比年輕時候縮小3公分,就需要多加注意;可以先在家做個簡單測試,測量肋骨下方跟骨盆間的距離,透過指寬測量,一般人約莫有2-3指寬大小或是大於5公分的寬度,如罹患骨質疏鬆症,脊椎椎體遭壓迫而變扁,間距會變小;如果小於1指寬度(約2公分),恐怕脊椎已有異常,盡快入院做X光及骨密度檢測,一旦確診,就要盡快接受骨質疏鬆治療,控制加以惡化的情況。

近期一則發表於英國醫學期刊(British Medical Journal,簡稱:BMJ)、來自瑞典哥德堡大學(University of Gothenburg)研究者Sofia Klingberg於斯堪地那維亞半島所進行研究報導指出,身高縮水的中年女性和心臟病發作、中風所導致早死的風險增加有關。

Sofia Klingberg針對出生於1908-1952年間約2,400多名瑞典和丹麥女子,調查記錄她們在30-60歲間的身高,並於10-13年再複查一次,於歷經2次調查記錄後的17-19年間,觀察其死亡日期和肇因。結果均值顯示,2次測量間,身高減少0.8公分、減少範疇從0-14公分,19年間死亡人數為625名,其中以心心血管疾病致死為主,包含37名中風。

另外也針對調整體重、減少菸酒,增加運動以及教育程度等變因之後發現,身高縮短1公分的瑞典女子早死的風險增加14%;丹麥女子則是21%。Sofia Klingberg表示這項結果可讓大家更關注身高縮水問題,也強調規律運動的重要性,不但可預防心血管疾病也能預防「倒縮」問題。

IMAGE from xFrame

男性罹髖關節骨折的死亡率高於女性為3成


而加拿大多倫多新寧醫院(Sunnybrook Health Sciences Center,縮寫:SHSC)則針對2009-2015年間210處加護病房超過40萬名重症病人的身高變化進行研究,結果顯示,高個子男性死亡率為21%(最高為198.12公分),女性為17%;身高137.16公分的男性死亡率高於29%,女性則高於24%,據此結果,研究團隊醫師之一表示,去除部分干擾變因後,顯示身高高低與死亡率有強烈關係,儘管無法確認造成此等結果的原因,但推測存在的某種治療方式對身高矮的人有害,因此呼籲醫師診治病人時應同時將身高、體重列入考量。

最新數據顯示,2020年台灣19歲男子平均身高為173.5公分,排名全球102名;女性為160.7公分,排名100名。無論你現在幾歲,依稀記得19歲的自己有多高?相較於這個平均數,你的身形屬於高大還是嬌小?也有老倒縮的問題?

耕莘醫院家庭醫學部俞恩醫師曾特別提醒,骨質疏鬆症是每個人都會碰到的問題,而非常見的專屬於女性,儘管女性比例約為33%,但男性也有23%,一樣得嚴加注意。他表示,造成骨質疏鬆的原因可分為原發性和次發性,前者因為年紀變大,造骨細胞功能下降所導致,且女性好發的機率高於男性,這與停經後缺乏賀爾蒙保護有關。男人雖無賀爾蒙問題但更年期腸道吸收鈣質能力下降,睪固酮也逐年下降,都是造成骨質疏鬆的原因。至於次發性,則是因為服用藥物或者慢性病(糖尿病、類風濕性疾病、甲狀腺疾病)所致,通常男性較容易輕忽骨質疏鬆問題,因此一旦不慎骨折,致死率遠高於女性!根據統計,骨質疏鬆所引發的髖關節骨折,一年後的死亡率女性為2成,男性則是3成,千萬得謹慎面對。

IMAGE from xFrame

骨質疏鬆症是沉默的疾病,多數人不易察覺


醫生建議每個人最好從30歲開始就需要攝取足夠的鈣質和維生素D,也要增加肌力訓練,而年逾50歲的人除了持續補充鈣質和維生素D之外也不忘保持規律運動、培養良好生活習慣,更別忘記要定期做健康檢查。一旦罹患骨質疏鬆症,有口服藥可治療但毋須天天服用,以月為單位即可,不愛吞藥的人也可選針劑型,只要半年或一年施打一次即可減緩骨質流失的速度。

衛生福利部國民健康署也提及骨質疏鬆症是一種沉默的疾病,多數人不易察覺其存在,一旦輕微跌倒或突然遭逢過猛外力(如彎腰搬重物)就可能造成骨折,所造成的疼痛可能變劇而無法自由行動影響健康生活品質,甚至死亡,因此更要小心提防。

有空,量量身高,確認一下是否倒縮了,也不忘定期健康檢查,讓自己可以保有健康的生活。



#健康樂活 #骨質疏鬆症 #老倒縮 #駝背 #骨折 #維生素D #脊椎
#看文章學英文|Spine脊椎

讀時事還能學英文,就到FUNDAY去!

分享此文章

分享在 facebook
分享在 email
0 則留言
Inline Feedbacks
閱讀所有留言
Scroll to Top

想看更多好文章?

立即免費註冊
即可發表留言

並享 FUNDAY 英語教育30天全功能訂閱服務

並享 FUNDAY 英語教育30天
全功能訂閱服務