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沒有一定要做什麼才是好爸爸

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我看到很多媽媽們都分享了OT莉莉的文章〈我也產後憂鬱了嗎?>,然後同時就tag了自己的老公,叫他快來看。於是我彷彿看到這些爸爸瞬間翻了白眼啊!同樣身為一個父親,我覺得自己責無旁貸,需要對此出來講些話才行。

爸爸們,其實我可以明白各位的無奈。如果是我被這樣tag過來看,要我該做什麼、不該做什麼的文章,我大概也會在第一時間翻白眼吧。所以在一開頭的時候,我想要先聲明一件,我覺得很重要的事:「沒有一定要做什麼,才會是個好爸爸。」其實呢,這句話在〈我也產後憂鬱了嗎?>文章中,也有提到相同的概念。但是,因為那一篇是寫給各位的老婆們看的,所以我猜爸爸們大概沒有很放在心上。不過,其實同樣的概念在爸爸身上一樣適用。

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跟別人相比非良性學習

如果會因為看到別的爸爸做了些什麼,然後反觀自己好像做不到,就開始覺得焦慮,擔心自己會不會不是個好父親,那就表示太過拿自己跟別人比較了。如果看到別人做得不錯,因此想要學習,當然是件好事。可是各位爸爸們知道嗎?跟別人比來比去,並不是一種良性的學習。如果比到最後,把自己搞得壓力很大,那就會變成反效果。如果當聽我這樣講,心裡面就浮出一個人名,然後想到說:「啊,我沒辦法像他一樣。」那就是在跟他做比較了。

而且各位知道嗎?這種跟別人比較所產生出來的焦慮跟壓力,其實是會傳染給身邊的人,也就是各位的老婆。每個人都是獨特的,當你看到別人做得不錯時,你應該要先考量一下現實層面,看自己能否做到一樣的事。能做得到的話,當然可以學看看。但是,如果做不到的話,那就算了!這真的沒什麼!

舉個例子來說,假如自己的工作常常需要加班,結果看到隔壁的爸爸可以整天陪小孩玩。會不會就覺得,自己是否也應該要像隔壁一樣,整天陪小孩,才稱得上是一個好爸爸?如果你有辦法請育嬰假,整天陪小孩的話,那當然很好。但如果沒辦法的話,整天想著自己沒辦法做到的事,那對生活有任何幫助嗎?

這時候就應該要對自己這麼說:「像某某這樣可以整天陪小孩很不錯,但應該不適用在我家的情況。那我可以怎麼做呢?我可以在什麼時候陪小孩。」

在這句話當中,包含了三個重要的概念:

1. 先承認對方真的做得不錯

2. 檢視看看,這樣的做法是否適用在自己家中

3. 然後再來看,在自己家中的情況下,實際上可以怎麼做

通過這個做法,就可以讓各位漸漸成為更有自信的好爸爸。

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男人是簡單可訓練的生物

另外,我也想對每個媽媽說句話。如果看到別人的老公做得比自己先生好,要打壞你們之間的關係,最快的做法就是直接對他說以下兩句話:「你看某某都可以怎樣怎樣的」、「啊你為什麼都不能像他一樣?」

當這兩句話說出口,除非自己的老公有多到滿出來的自信,否則只會看到反效果。為什麼呢?因為男人最討厭的就是被人拿來比較啊!這是天性上的特質,可不是什麼小心眼、玻璃心之類的。那該怎麼辦呢?讓我來教「老公不會告訴妳們的兩個祕訣」吧!

其實呢,要讓老公願意持續幫忙,是需要透過訓練來達成的。怎麼訓練呢?其實方法非常簡單,就是做到下面兩個祕訣:「發自內心的感謝老公幫忙做的事情」與「具體、實際地說出他做的事情」。

男人這種生物喔,其實真的很簡單。光是做到這兩件事,只要持續一段時間,各位太太的老公們幫忙做家事的頻率就會漸漸提升。其實這兩個方法,也不是先生們不想教,而是連他也沒有意識到自己真正需要的是什麼。

男人需要「被需要」的感覺

男人需要的,是一種「被人需要」的感覺。比如說,當OT莉莉覺得很累時,有時候我會把她吃完的東西收一收、全部洗一洗。當她發現我做了這些事以後,她就會用很感激的眼神看著我,說:「謝謝你幫我洗碗!有你在真好!」,甚至還會抱抱我。

當她很真心感謝我,而且具體說出我做的事情(像是洗碗、倒她不敢碰的那些垃圾等等)之後,我下次再面對這些事情時,就會比較有動力。希望今天享的這兩點有所幫助。今天就可以試試看,體驗一下效果喔!

#家庭關係 #產後憂鬱 #溝通技巧 #相互比較 #OT莉莉當媽媽 
#看文章學英文| postpartum depression 產後憂鬱

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作者|鬍鬚張老師

雙和醫院職能治療師
雙和醫院臨床教師
台大、輔大合作講師
台灣大學職能治療學系畢業後,將專業應用於臨床與家庭當中。擅長冷靜地剖析人與人之間的複雜關係,再輔以溫暖人心的介入方式,陪伴個案走過復健道路。與OT莉莉一起在育兒的道路上,陪伴你一起成為更好的爸媽。

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OT莉莉與鬍鬚張老師,作為一對職能治療師爸媽,育有一子仲雞哥,
把自己專業所學與家庭生活育兒經驗融合,經營網站:「OT莉莉當媽媽」,讓我們陪你長大。

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