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口罩配戴有學問,小撇步配戴更舒適

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IMAGE by Photo-AC from Photo-AC

隨著全國進入防疫第三級警戒,民眾外出必須戴上口罩。然而,長時間戴口罩產生的不適感,總讓人想拿下口罩,大口呼吸新鮮空氣,緩解不舒服的感覺,因此如何舒適的戴口罩,便成為民眾關注的議題。

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口罩悶熱不合臉?簡單三招變舒適


由於市售口罩大多為平面設計,加上製作廠商不同,口罩長度與寬度也有些微差距,因此有時口罩不一定會合臉,且為盡量讓口罩在鼻與下巴處密合,口罩往往會被「拉扁」,進而造成悶熱感。

對此,美國美國疾病管制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention,縮寫為CDC)就提供立體口罩教學,只需要簡單三步驟,就能讓口罩佩戴起來更舒適。首先將口罩往內對折一半,接著將耳繩在靠近口罩的地方打結,最後將打結處兩側的口罩往內收,就完成立體口罩的製作。

對於戴上口罩上眼鏡會起霧的問題,「英格蘭皇家外科學院」(Royal College of Surgeons of England,縮寫為RCSE;為獨立的醫療與慈善機構,致力於提高患者的外科護理標準)也研究解方,若用肥皂水洗眼鏡或用一點點洗碗精塗在鏡片上並風乾,就能減少因呼吸造成眼鏡起霧的情況;如果不想用肥皂水或洗碗精,則可以在口罩內側上方,墊一張衛生紙,讓衛生紙吸收水氣,防止鏡片起霧。

此外,林口長庚醫院皮膚科醫師吳明穎也建議戴口罩容易長痘痘的民眾,注意別過度清潔臉部,與選擇溫和不刺激的洗面乳清潔臉部,保養品也盡量用清爽的凝膠或凝乳類產品。若已經長出痘痘,最後還是尋求專業醫師治療,避免產生色素沉澱或痘疤。

IMAGE by Ketut Subiyanto from Pexels

不只要會戴,更要學會正確脫


口罩不是戴上就沒事,還要懂得正確「脫口罩」與「丟口罩」才不會讓防護功虧一簣。重症科醫師陳志金就提醒,戴著口罩時,不要在用手摸口罩的表面之後,還去接觸口鼻 、揉眼睛,或其他身體部位;另外脫口罩也要注意不要接觸口罩表面,直接手拿耳掛取下。

至於丟棄口罩方式,最好也將口罩放入夾鏈袋內封好,再丟棄到有蓋的垃圾桶,切記丟完要馬上洗手。此外,隨著疫情已進入社區感染階段,一定要假設使用後的口罩表面是「污染的」,因此將口罩脫下放在桌上,也有可能讓病毒殘留在桌面上,進而增加與病毒接觸的機會。

政府宣布全國正式進入防疫第三級警戒後,民眾切記外出時一定要配戴口罩,保護自己與他人,各縣市政府也會派稽查人員上街巡查,民眾也可以自由檢舉,千萬別輕忽或心存僥倖,否則一旦被發現,將被處以3,000元至1萬5千元罰款,屆時可真是得不償失。如果還對佩戴口罩有任何問題,可致電1922專線詢問。

雖然近日確診案例飆升,難免讓人感到不安,但唯有全民做好外出配戴口罩不僅是最簡單、也是所有人都能做到的保護措施。此外,在進行個人防疫之餘,也別忘記關心身邊的人,大家一起相互打氣,隨時做好戴口罩、勤洗手與消毒,所有人攜手對抗疫情,才能更早揮別口罩不離手與臉的日子。


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