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被勒索而不自覺

圖片1

IMAGE by Francesca Zama from Pexels

「媽,今年除夕我沒有要回去喔。」

「你這樣好嗎?過年大家就應該要回來團圓啊!」

忙碌整年,好不容易等到春節將至,有了一段長假可放,卻被親人半推半就著回去面對幾無交情的家族,是不少人的生活經驗。你是否曾想過,這種「被迫」的壓力出自何處?為什麼僅僅是至親之人一句勸告,會對你造成這麼大的影響?

IMAGE by Anete Lusina from Pexels

害怕拒絕使得關係惡化


情緒勒索(Emotional blackmail , FOG)一詞由心理治療學家蘇珊.佛沃(Susan Forward)在其著作的同名書籍《情緒勒索》中所發揚,意指企圖以情緒威逼利誘控制他人的行為模式,同時卻不願為己身如此負面情緒負責,有著恐懼(Fear)、義務(Obligation)與罪惡感(Guilt)的內涵。

害怕自己的拒絕,會使得一段關係惡化甚至終止(即便可能不會),自尊心高的人可以不為所動;但若是經常透過他人肯定,如尼(Knee, C. R.)博士在他2008年討論關係與自尊的文章中提到——是必須經由別人認可來建立自尊的「關係依存型自尊者」性格,顯然會導致自己在這段關係中面臨「被淘汰」的後果;常常因此而服從對方的想法,致使自身患得患失,讓自己處於精神與情緒遭到「勒索」之感受。

IMAGE by geralt from Pixabay

非己所願,勇拒無理要求


不同於一般的勒索,情緒勒索可能牽扯到個人祕密或是金錢或是道德綁架,所強調的是私人或是公領域上的非物質事物,範圍包含親情、社會觀感等等,而過年的案例,就是透過親族身分,以傳統價值觀與道德概念,對我們的情緒進行綁架。其他如父母媒妁、生子教養、家用負擔等等,也常常出現在我們周遭,屬於家庭內的情緒勒索及道德綁架,尤其這種親族家庭內的情緒勒索,在重視家庭的亞洲社會尤為嚴重。

該如何跳脫這種「勒索——配合——再勒索」的迴圈?也許只有「果斷拒絕、堅持已見」!既然非己所願,就好好拒絕不合理的要求,並做自己認為對的事情。然而看似簡單,身體力行卻諸多困難。被「道德」之名綁架,若奮起反抗,所面對恐是整個社會體系所綑綁的不合理要求。所幸處身資訊流通迅速的時代,已有為數眾多者對情緒勒索現象有所體悟,一旦被勒索者能意識到自身處於受迫的位置,同時認知個人自尊要由自身出發,不再盲目倚仗他人的評價與關係,也許總有一日,每個家庭與社會角落,都能對於情緒勒索及道德綁架勇敢抗拒。

#健康樂活 #情緒勒索 #心理治療 #究竟出版社
#看文章學英文|reject 拒絕(動詞)、報廢品(名詞)

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作者|Rock

1992年生,畢業於政治大學社會系碩士班,一個有點厭世但不至於憤世的「後青春期」男子。
試圖透過文字、人物專訪與科普知識轉化,呈現社會上的每個故事,無論它是好是壞。
現為自由作者、「GirlstoWomen她們的故事」社群共同創辦人。

著有《新冠漫談:見證疫情的勇士們》一書。

關於|GirlstoWomen她們的故事
呈現從女孩到女人,對生命的體現、感受與展望。

☀歡迎閱讀GirlstoWomen她們的故事

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