loader image

【心理勵志】我們可以選擇,我們是征服者

0220-27-1P

IMAGE by Gerd Altmann from Pixabay

擁有達拉斯神學院(Dallas Theological Seminary)的聖經研究碩士學位的珍妮.艾倫(Jennie Allen)在新書《放掉腦袋吧》(GET OUT OF YOUR HEAD: STOPPING THE SPIRAL OF TOXIC THOUGHTS)提到我們相信3類謊言——我無助、我一文不值、我沒人愛——形塑了我們的思考、情緒以及我們回應周遭世界的方式;讓我們陷於其困惑、扭曲和痛苦的反復循環裡,讓我們無法認識到真正應該相信的真理!

Photo by Brooke Lark on Unsplash

無法奪回每個念頭,但可以學會奪回一個

那麼該如何做出改變?艾倫在〈一念打斷〉篇章寫道:

有希望可以發揮力量,掌握自己的念頭,這聽起來很棒,不是嗎? 但我覺察到妳問了一個小問題:

「嗯……要怎麼做呢?」

或者說,「謝啦,珍妮。聽起來很不錯。但我到底該怎麼做呢?」

在接下來的章節中,我會領著妳一起學習如何使用神賜予的武器來消滅那些攻擊我們、破壞我們努力成果的7個大敵,以維持穩定健全的心意。

這個全貌是:我們的思想慣性一團亂。這些念頭常會引起情緒狂亂,對吧? 然後,情緒會支配我們的行為。

行為對我們的人際關係影響極大,可能會讓我們之前提過的「下行漩渦」繼續發展。

所以,我們在說的是,思考方式直接決定了生活樣貌。

這聽起來可能很可怕,但實際上,這是令人振奮的。

妳現在必須信任我。

這就是我所知道的:雖然我們在天天面對的各種情境中,可能無法奪回每個念頭,但我們可以學會奪回一個念頭就好,這樣做就會影響後續的其他念頭。

那麼,可以成功終止每種負面思考模式的「那一念」是什麼? 就是這句話:

「我可以選擇。」

就是這樣。

唯一一個,可以打斷漩渦的就是這一念:

「我可以選擇。 」

如果妳相信耶穌是妳的救主,那麼妳的內在就有神的力量讓妳去做出選擇!妳不再受激情、欲望、營壘和任何形式的罪所奴役。妳具有神賦予、神授權、神贖回的能力來選擇妳自己要怎麼想。妳可以選擇要將精力放在哪裡。妳可以選擇要為什麼而活。

我可以選擇。

我們不受行為、基因或處境的約束。

我們不受自己的激情、情欲或情緒的約束。

我們不受自己的念頭約束。

我們可以選擇,因為我們是征服者,擁有武器可以摧毀營壘。

Photo by Arif Riyanto on Unsplash

妳所惦念之所在,就是不停想的那件事

現在,我們很少會去選擇自己的處境,但是保羅說,如何看待一些時而具有挑戰性的事情,我們是可以選擇的。我喜歡這個真理。我喜歡這個真理,因為我經常與同坐的女人們講自己的故事,不論是在哪個國家或城市,她們的苦都是一樣的。我在烏干達的小茅屋裡和女人們聊天。我和她們一起坐在泥土地上,在口譯員協助下,聽著她們講有多擔憂自己的孩子們,這和我對自己孩子的擔憂是一樣的。

站到我面前來的這些人都已選擇相信耶穌,而非相信自己有能力讓事事順利。

有信仰的英雄不受自己的念頭約束。

他們不受自己的情緒約束。

他們相信一個主要目標,並傾注全力,著眼於「思念基督」。

耶穌是他們全部的念頭旋轉的軸心。他們的心意可以翻來覆去,但他們就是惦念著祂。 

這就引發「妳惦念著什麼?」這樣的問句。 

妳會知道妳的惦念之所在。就是妳不停在想的那件事。

拜託。

我好友們都知道我在惦念什麼,因為要隱藏可不容易。惦念會從我們說的話、表現的情緒和所做的決定流露而出。惦念就是我們閱讀的書籍、訂閱的播客、搜尋的網站、加入的社團、迷戀追求的焦點之所在。

妳是否惦念著、害怕著,孩子總有一天會背離父母?那妳就會去讀很多親子方面的書籍。

妳是否擔心生病或不那麼健康?如此,妳就會收聽很多關於健康的播客,並花一筆錢去買精油。我之前寫過我念大學時,以及之後好多年努力克服飲食失調症的文章。那是我擔任阿肯色大學(University of Arkansas)的啦啦隊隊長時所發生的事,當時,我們每個星期都要量體重。如果我們啦啦隊上有誰比上星期多了1公斤以上,那週的比賽我們這隊就會被換掉。

我總是很注重三餐。總是很注重健身。 是注重該吃什麼、不該吃什麼。後來不量體重了,但是這些過度的執念都還在。我的惦念之所在變成了我卡關最慘重的地方。

然後,我讀了保羅的名言:我可以奪回自己的念頭,並順服於基督。

這句話震撼了我。

也打斷我的漩渦。

我再次擁有力量,能掌握自己的生命和心意了。

Photo by Oscar Keys on Unsplash

思考念頭非常重要,情緒是思考副產物

神早已賜予妳力量,可以打破這種惦念!保羅那句話,對我而言就是這個意思。那是我迫切需要聽到的話。

剩下的問題是,要怎麼做?我要怎樣做才能打斷我的向下漩渦?

對妳而言,至少有部分答案可能在於諮商。可能在團契。可能在禁食。當然,肯定會在於祈禱。

對於妳我來說,答案都是聚焦在神——祂的臨在,祂的力量,祂的恩典,祂的話語之上。

每個漩渦都可以被打斷。沒有什麼惦念能逃得過神的手掌心。因為我們都是「新造的人」,所以我們都可以選擇。

祂給予我們力量和工具,還有祂的聖靈,讓我們打斷漩渦。 當我們願意採取主動時, 有些很棒的東西便會展露出來。

我們思考新念頭時,便會實際地改變大腦。

我們思考新念頭時,便會建立更健康的神經連結。

我們思考新念頭時,便會開創新的路徑。

當我們思考新念頭時,一切都會為我們而改變。

這是艾倫所提到的〈一念打斷〉。

人腦是複雜的科學,每天早上起床可能還沒睜開眼,腦海已經閃現數不清的念頭,如果任由它宰割,那麼可能就會失去方向,手足無措。如何戰勝念頭或者與之平和共處,許是珍妮希望透過《放掉腦袋吧》與讀者對話,即便是以《聖經》為立基,依然擲地有聲。

她一再重申,在思考的每個念頭都非常重要。情緒是思考方式的副產物。我們思考的每一個念頭都會改變大腦。這是一種做出不同選擇的力量。

我們可以擁有這樣的力量,只要你願意,只要你做出選擇!

人生就此不一樣!

你也想要不一樣的人生?

♥上篇,請參見〈我們相信謊言〉

#健康樂活 #心理勵志 #商周出版 #念頭
#看文章學英文|conqueror 征服者

讀時事還能學英文,就到FUNDAY去!

——————————————————

書名:放掉頭腦吧!你就是你的念頭——跳出惡念,奪回你每一個念頭!
原文書名:GET OUT OF YOUR HEAD: STOPPING THE SPIRAL OF TOXIC THOUGHTS
作者:珍妮.艾倫Jennie Allen  
譯者:江信慧
出版社:商周出版  
出版日期:2020/12/24

IMAGE from www.jennieallen.com

珍妮.艾倫 Jennie Allen

暢銷書作家、達拉斯神學院(DallasTheologicalSeminary)的聖經研究碩士。
創辦會員超過百萬「意福:聚會」(IF:Gathering),號召全世界各地女性研究聖經,舉辦直播講座,以無比熱情鼓勵每個女人相信自己,透過研讀聖經中找到信仰、獲得力量。
截至目前為止已創作多本關於研讀聖經的獲獎書籍及DVD系列,更為孩子量身撰寫Theolaby系列童書與配套工具或活動,藉此認識神、體驗到神的力量、神對他們的愛,從小建立堅實的內在,在人生路上能時時擁有神的眷顧庇護。

分享此文章

分享在 facebook
分享在 email
0 則留言
Inline Feedbacks
閱讀所有留言
Scroll to Top

想看更多好文章?

立即免費註冊
即可發表留言

並享 FUNDAY 英語教育30天全功能訂閱服務

並享 FUNDAY 英語教育30天
全功能訂閱服務